Power Pilates
Sparte Turnen
Power Pilates
Dich erwartet ein kontrolliert-gelenkschonendes und dennoch sehr kräftigendes Ganzkörpertraining für fitte Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die deinem Körper zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Elastizität verhilft. Besonderes Augenmerk liegt auf der Körperwahrnehmung, Atmung und der Aktivierung deiner tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Auch die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Ausgehend von deiner Körpermitte dem „Powerhouse“ werden Arme und Beine kontrolliert trainiert und sinnvoll gekräftigt.
Wir schaffen einen schlanken Muskelaufbau zur ästhetischen Figurformung. Erlebe, wie Du Dich schon nach kurzer Zeit elastischer, aufgerichteter, ausgeglichener und stärker fühlen wirst, für mehr Lebensqualität!
Eine bereits gute Erfahrung mit Pilates bildet eine stabile Grundlage und ermöglicht Dir ein gelungenes Training.
Bitte mitbringen: eine Pilates (Yoga)-Matte, eine Trinkflasche und ein Lächeln :)
Herbsttermine: 8 x vom 16.9. bis 4.11.24
Dieser Kurs ist mit einer Zuzahlung verbunden.
Alle Infos findest du im nebenstehenden Flyer.
Ich freue mich auf Dich!
Hildegard Romanek
Fachtrainerin für Gesundheitsprävention
Ansprechparterin:
Romanek, Hilde
Fachtrainerin für Gesundheitsprävention
info@hk-personal-trainer.de
Power Pilates:
Ziele von Power Pilates
- Kraft und Körperspannung: Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders im Rumpfbereich
- Flexibilität und Beweglichkeit: Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und Dehnung der Muskulatur
- Figur formen: Straffung des Körpers und Definition der Muskeln
- Gleichgewicht und Koordination: Förderung der Balance und des Zusammenspiels der Muskeln
- Mentale Stärke und Konzentration: Steigerung der Achtsamkeit und des Körperbewusstseins
- Stressabbau und Entspannung: Förderung des Wohlbefindens und Reduzierung von Stress
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